Du hast spannende Haut, das unangenehme Gefühl, dass deine Haut ständig dehydriert oder sehr reaktiv ist, und nichts kann das verbessern? Sei beruhigt: Spannende Haut lässt sich zähmen, damit sie sich wieder geschmeidig und angenehm anfühlt. Hier sind die Schritte, mit denen du deine spannende Haut auf natürliche (und effektive) Weise lindern kannst… Los geht’s!
Warum spannt die Haut?
Bevor du deine spannende Haut behandelst, schlage ich dir vor, die Hintergründe und den Prozess zu verstehen, damit du am besten reagieren kannst. Mach dir keine Sorgen, zum Glück ist es möglich, wieder eine angenehme Haut zu bekommen. Zunächst einmal solltest du wissen, dass die Haut aus verschiedenen Gründen spannen kann:
- Der Wechsel der Jahreszeiten 🍂
- Empfindlichkeit gegenüber äusseren Elemente
- Die Sensibilität für deinen Lebensstil und deine Lebensweise
- Feuchtigkeitsmangel der Haut … 💧
Achtung! Es wird häufig angenommen, dass die Haut spannt und empfindlich ist, weil ihr ständig Feuchtigkeit entzogen wird. Das ist nicht ganz richtig, denn Dehydrierung ist eine Hauttendenz und kein Hauttyp; sie ist also kein fester Zustand. Deine Haut ist nicht von Natur aus dehydriert, es handelt sich nicht um einen Hauttyp.
Zur Erinnerung: Deine Haut hat einen Typ: Sie ist entweder trocken, normal, gemischt oder fettig, und eine Tendenz: empfindlich, feuchtigkeitsarm, reif, unrein (Akne) oder fahl. Um die Funktionsweise der Haut besser zu verstehen, solltest du wissen, dass die Haut durch den Hydrolipidfilm geschützt wird, der wie ein Schutzschild wirkt und gegen äussere Einflüsse ankämpft. Er besteht aus einer Wasser- und einer Ölphase (es ist diese Phase, die hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren). Der Grund für eine spannende Haut kann also sein:
- Mangelnde Ernährung (wenn die Ölphase nicht ausreicht, kann das Wasser nicht zurückgehalten werden, sodass es zu einer Dehydrierung kommt)
- Feuchtigkeitsmangel (eine von Natur aus trockene Haut)
- Die hohe Empfindlichkeit der Haut, die überreagiert (auf Stress, einen Wechsel der Jahreszeiten, eine neue Schönheitsroutine …)
Der Schlüssel zu einer angenehmen Haut ist die Wiederherstellung einer Hautbarriere (die versagt und nicht genug Talg produziert). Da die Hautbarriere einen Schutzwall bildet, hält sie das Wasser so lange wie möglich in den Zellen: Ihre Rolle ist entscheidend für eine spannungsfreie Haut!
Die Gefahr einiger “feuchtigkeitsspendender” Cremes in herkömmlichen Kosmetika
Achtung, vielleicht hast du es schon festgestellt, aber einige sogenannte Feuchtigkeitscremes sind in Wirklichkeit eine Bremse für das Wohlbefinden und das Gleichgewicht deiner Haut. Warum ist das so? Weil diese Art von Cremes, die sich feuchtigkeitsspendend nennen, Substanzen wie Silikon enthalten. Und das ist leider wirklich nicht geeignet, denn es ist, als würde man eine Stretchfolie über das Gesicht ziehen; es verleiht der Haut die Illusion von Komfort, aber nicht mehr. In Wirklichkeit ist es sogar gefährlich, denn es macht die Haut abhängig und träge …
Was ist der Unterschied zwischen trockener und dehydrierter Haut?
Wie bereits erwähnt, ist Dehydrierung ein (meist vorübergehender) Trend. So kann zum Beispiel fettige Haut dehydriert sein … Aber sie kann nicht gleichzeitig fettig und trocken sein. Dehydrierte Haut kann bei allen Hauttypen auftreten und aus verschiedenen Gründen ausgelöst werden.
Die Lösung, um keine spannende Haut mehr zu haben, in 4 wichtigen Schritten
1) Den eigenen Hauttyp kennen
Ja, den Hauttyp, den du hast, erkannt zu haben, ist entscheidend. Denn je nachdem wirst du im Alltag nicht die gleichen Naturkosmetikprodukte verwenden. Zur Erinnerung: Deine Haut ist entweder:
- Trocken
- Normal
- Gemischt
- Fettig
Um herauszufinden, welcher Hauttyp du bist, kannst du dich auf diese Ressource beziehen, indem du hier klickst.
2) Kosmetikprodukte richtig auswählen
Dein Ziel ist es, Produkte zu wählen, die Feuchtigkeit speichern UND wirklich nähren. Ich empfehle dir, minimalistisch zu bleiben und vor allem hochwertige Naturkosmetik zu verwenden (hier kannst du unseren grünen Shop besuchen). Du kannst auch ein auf deinen Hauttyp abgestimmtes Gesichtsserum wählen, das du zusammen mit dem Hydraboost auftragen kannst. Für eine strahlende Haut empfehle ich ausserdem eine Selbstmassage und/oder Gesichts-Yoga. Der beste natürliche Trick, der für alle Hauttypen geeignet ist, ist die Verwendung von Honig…
In Zeiten des Jahreszeitenwechsels (z. B. wenn der Frühling kommt) wird die Haut wirklich angegriffen und das kann natürlich zu Unannehmlichkeiten führen. Zum Beispiel trockene, gereizte, schuppige, gerötete Haut oder auch die Verschlimmerung von Hauterkrankungen wie Akne oder Rosazea.
Die Zutat, die deiner Haut im Handumdrehen (oder fast im Handumdrehen) einen echten Schub verleihen kann, ist Honig. Honig ist ein Schatz, der sich jeder Haut anpasst, von der trockensten bis zur fettigsten. Er hat die Fähigkeit, die Haut zu beruhigen und zu schützen, sie zu nähren, sie zu reinigen und zu klären oder ihr zu helfen, sich besser zu regenerieren.
Mein Rat ist, jede Woche eine einfache Honigmaske zu machen. Idealerweise wählst du einen möglichst naturbelassenen Bio-Honig mit cremiger Textur (nicht zu hart und nicht zu flüssig) und kaufst du lieber ein Glas, das speziell für deine kosmetischen Behandlungen bestimmt ist. 🍯
3) Einen ausgewogenen Lebensstil pflegen
Wie bei der Gesundheit haben eine ausgewogene Lebensweise und ein gesunder Lebensstil einen echten Einfluss auf deine Schönheit. Es wird empfohlen,:
- Über den Tag verteilt viel Wasser trinken (1,5 L bis 2 L)
- Qualitativ und quantitativ guten Schlaf haben
- Stress vermeiden
- Sich mit Nährstoffen ernähren, die für den Körper günstig sind
Stress zum Beispiel bringt die Hautbarriere aus dem Gleichgewicht und der Hydrolipidfilm wird beeinträchtigt. Dies führt zu einer Schwäche gegenüber äusseren Einflüssen (Kälte, Hitze, Wind…) und lässt die Haut mit Rötungen, Unbehagen und Spannungsgefühlen reagieren. 🌡️
Einige Tipps zu deinem Teller: Versuche, dich nährstoffreich zu ernähren. Ich empfehle dir besonders, Vitamine, Mineralien und essentielle Fettsäuren einzubauen. Du findest sie in Lebensmitteln, die reich an den Vitaminen A, B, C 🍊 und E sind, oder in Quellen für Selen, Zink oder auch Eisen. Und schliesslich die Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren, die du in hochwertigen Fetten findest.
4) Mineralien zu sich nehmen: die beste Lösung für spannende Haut
Ich muss dir unbedingt von der Entdeckung erzählen, die mein Verständnis von Haut vor einigen Jahren auf den Kopf gestellt hat. Damals bat ich einen befreundeten Mikronährstoffspezialisten (eine echte Grösse auf seinem Gebiet) um Rat zu einem Thema, das ich nicht verstehen konnte.
Konkret heisst das, dass einige meiner Kundinnen immer noch eine sehr spannende Haut haben, obwohl sie jeden Tag mindestens 1,5 Liter Wasser trinken, täglich hochwertige Fettsäuren zu sich nehmen, hochwertige Kosmetika für trockene Haut verwenden und insgesamt auf ihre Lebenshygiene achten…
Praktiken von A bis Z befolgt haben, spannt ihre Haut immer noch (oder ohne grosse signifikante Veränderungen). Was ich dir gleich sagen werde, ist eine echte Bombe, über die in der Welt der Kosmetika niemand wirklich spricht … Mein Freund, ein Mikronährstoffspezialist, bestätigt mir ganz konkret, dass Wasser keine Feuchtigkeit spendet und dass die Lösung nicht darin liegt.
Denn halt dich fest: In Wirklichkeit sind es die Mineralien, die der Haut wirklich Feuchtigkeit spenden. 💣 Was bedeutet das konkret? Dass das Trinken von Wasser für die Haut wichtig ist, natürlich. Aber dass es bei der wahren Feuchtigkeitsversorgung darum geht, Wasser in die Zellen zu bringen und dort zu halten. Und diese Wirkung ist das Werk von Mineralien.
Was sind Mineralien?
Vereinfacht gesagt, kann man Mineralien in 2 Familien unterscheiden:
- Makromineralien, die in grossen Mengen im Körper vorkommen, wie Magnesium, Kalzium oder auch Schwefel
- Spurenelemente, die in geringen Mengen vorhanden sein werden, wie Eisen, Jod, Zink oder Mangan
Wie kann man Mineralien zu sich nehmen, um eine geschmeidige und angenehme Haut zu erhalten?
Du hast es schon verstanden, Mineralien werden eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden deiner Haut spielen, denn sie ermöglichen es, alle Inhaltsstoffe zu binden, die deine Haut feucht und beruhigt halten. Wenig überraschend geschieht dies bei allen von innen heraus (auch wenn natürlich jeder von uns anders ist, mit einem Körper, der mit seiner eigenen Funktionsweise agiert und reagiert).
1 – Mineralien auf dem Teller
Zunächst einmal solltest du auf den Nährstoffgehalt deines Tellers achten. Wie? Durch einen grosszügigen Verzehr von Gemüse, Obst und hochwertigen Fetten. Vor allem Ölsaaten sind hervorragend geeignet, um den Körper mit guten Fettsäuren zu versorgen. Besonders zu erwähnen ist Sesam, der sehr viel Kalzium enthält. Ausserdem sind frischer Pollen, Algen, Spirulina und gekeimte Samen hervorragende Supernahrungsmittel, um den Körper zu remineralisieren. Lass sie dir nicht entgehen!
2 – Mineralien in Kräutertees
Um den Körper zu remineralisieren, empfehle ich dir, bestimmte Pflanzen als Tee oder Kräutertee zu sich zu nehmen. 🍵 Du hast die Wahl zwischen Brennnessel, Luzerne, Rotklee oder auch Schachtelhalm. Durch das Aufgiessen mit heissem Wasser werden alle Mineralien in einer für den Körper hoch bioverfügbaren Form extrahiert. So kann das Verdauungssystem sie sehr effizient aufnehmen und somit dem Körper voll zugutekommen lassen.
3 – Das mineralstoffreiche Nahrungsergänzungsmittel
Die Supplementierung über ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel bleibt eine gute Lösung, wenn es dir dennoch schwerfällt, dich abwechslungsreich und nährstoffreich zu ernähren. (Ausserdem kann sie auch nützlich sein, um die Nährstoffverarmung unserer modernen Ernährung auszugleichen.) 💊 Auch haben wir trotz einer meist gesunden Ernährung zu Hause täglich ein Glas Óla von der Marke Nuho in unseren Speiseplan integriert.
Die schlechteste Lösung für spannende Haut
Ich möchte dich daran erinnern, dass Wasser auf deinem Gesicht keine Feuchtigkeit spendet. Auch nicht das in herkömmlichen Kosmetika enthaltene Wasser. Stattdessen hilft dir die Feuchtigkeitsversorgung von innen (einfach durch das Trinken von Wasser) in Kombination mit Mineralien und grünen Kosmetika, deine Haut zu ihrem vollen Potenzial zu bringen.
Wie du vielleicht schon bemerkt hast, kann deine Haut im Laufe der Jahre träge geworden sein. Es lohnt sich, eine neue Schönheitsroutine auszuprobieren, mit der deine Haut die Kontrolle zurückgewinnt und ihren Feuchtigkeitshaushalt wieder selbstständig und auf natürliche Weise verwaltet. Es ist möglich, wieder eine angenehme Haut zu bekommen, ohne Spannungsgefühle, Pickel oder ein sichtbares Ungleichgewicht.
Um wieder eine angenehme Haut ohne Spannungsgefühle zu bekommen, solltest du die im Artikel empfohlene Methode anwenden und versuchen, sie vier Wochen lang beizubehalten… Das ist die Zeit, die du brauchst, um dir eine erste Meinung über diese natürliche Methode zu bilden und echte Ergebnisse zu sehen. Mit green beauty square gebe ich dir auch gerne Tipps, wie du deine Haut am besten pflegen kannst. Zögere nicht, mich zu kontaktieren.
spread the green,
Géraldine 🌿
