Au fil du temps, il est normal de constater que notre peau perd de son éclat et que certaines marques de vieillissement commencent à apparaître. Un teint moins lumineux, des rides et ridules qui s’installent, une élasticité diminuée… Heureusement, il existe des astuces naturelles pour améliorer l’élasticité de votre peau et obtenir un effet fraîcheur immédiat.
Pourquoi la peau perd-elle de son élasticité ?
Techniquement (et naturellement), la production d’acide hyaluronique ralentit dans votre corps. Ainsi, la peau perd de sa fermeté. Lorsque nous vieillissons, la microcirculation au sein des couches dermiques diminue.
De plus, l’approvisionnement en nutriments et en oxygène à la surface de la peau devient moins efficace… Afin de contrer cela, il est possible d’adopter une routine skincare ciblée, ce que je vous dévoilerai plus en détail ci-après.
L’élasticité de la peau est la capacité de celle-ci à se contracter et à se détendre en fonction des mouvements et des expressions faciales. C’est cette élasticité qui donne à la peau son aspect ferme et rebondi, lui permettant de récupérer facilement après avoir été étirée ou pliée.
Lorsque l’élasticité de la peau est altérée, des signes de vieillissement tels que les rides, les ridules et le relâchement cutané peuvent apparaître. C’est pourquoi il est essentiel de prendre soin de votre peau…. En améliorant l’élasticité de la peau, vous pourrez prévenir et atténuer les signes visibles de l’âge, tout en accompagnant le maintien de la qualité et l’aspect de votre peau.
Quels facteurs affectent l’élasticité de la peau ?
L’un des facteurs les plus importants est l’âge. Avec le temps, la production de collagène et d’élastine (2 protéines essentielles pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau), diminue naturellement.
Les hormones jouent également un rôle dans l’élasticité de la peau. Des fluctuations hormonales (telles que celles qui se produisent pendant la grossesse ou la ménopause), peuvent aussi réduire la production de collagène et d’élastine.
Et puis, une exposition excessive aux rayons UV du soleil peut impacter la tonicité de votre peau. Il est donc essentiel de protéger votre peau avec une crème solaire efficace (même par temps nuageux) et de limiter votre temps d’exposition au soleil.
Autre critère important (mais peu cité) : le stress. En effet, le stress chronique peut avoir un impact négatif sur la santé de votre peau. Tout comme le manque de sommeil, qui peut entraîner un déséquilibre hormonal et favoriser la dégradation du collagène.
Autant que possible, veillez à dormir environ 7 à 8 heures par nuit (en fonction de vos besoins personnels) pour permettre à votre peau de se régénérer et de maintenir son élasticité.
Comment conserver ou retrouver une bonne élasticité de la peau ?
1 – Un focus in beauty
Pour maintenir la souplesse et l’élasticité de votre peau, je vous recommande d’adopter une alimentation équilibrée. En fournissant à votre organisme les nutriments dont il a besoin, vous pouvez favoriser la régénération cellulaire et obtenir une peau élastique et radieuse.
Plus spécifiquement, je vous invite à choisir des aliments riche en nutriments, en vitamines, en minéraux et en acides gras essentiels. Les minéraux permettent d’hydrater le corps, et conserver un haut niveau d’hydratation en général.
Une alimentation équilibrée doit inclure une variété de fruits et légumes frais riches en antioxydants, tels que les baies, les épinards et les tomates. Ces aliments aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau.
Les protéines maigres, comme le poisson, le poulet et les produits laitiers faibles en gras, sont également importants pour maintenir la structure et la fermeté de la peau. Ils fournissent des acides aminés essentiels nécessaires à la synthèse du collagène, une protéine clé pour l’élasticité cutanée.
N’oubliez pas d’inclure des sources de graisses saines dans votre alimentation, telles que les avocats, les noix et les huiles végétales riches en oméga-3. 🥜 Ces graisses aident à nourrir la peau de l’intérieur, la rendant plus souple et résistante.
Enfin, veillez à boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation. L’eau aide à éliminer les toxines de votre corps et garde votre peau hydratée, ce qui contribue à sa souplesse et à son élasticité.
2 – Les astuces complémentaires pour maintenir une bonne élasticité de la peau
Une bonne circulation sanguine favorise l’apport d’oxygène et de nutriments aux cellules de la peau, ce qui contribue maintenir son élasticité. Vous pouvez l’obtenir par des mouvements, massages, l’utilisation du gua sha, mais aussi par l’activité physique (qui agit aussi sur le stress).
De plus, l’activité physique régulière stimule la production de collagène (protéine essentielle pour la fermeté de la peau) pour donner une apparence plus tonique. Veillez également à avoir un sommeil de qualité, et à vous hydrater correctement ! Cela passe par boire de l’eau, bien entendu, mais aussi avec la consommation de minéraux (comme évoqué plus haut).
Enfin, utilisez les bons produits de soin pour votre type de peau. Par exemple, un sérum (à la place d’une crème hydratante). Ils sont enrichis en vitamines, tels que la vitamine C et la vitamine E… Appliquez quelques gouttes de sérum sur votre visage et votre cou, matin et soir, après avoir nettoyé votre peau.
Adaptez votre routine skincare avec des hydrolats, ou des soins qui apportent une touche glowy appréciable. Par exemple, à base d’huile d’argan, qui aide à améliorer l’élasticité de la peau et à maintenir sa fermeté. Appliquez quelques gouttes d’huile ou hydrolats sur votre visage et votre cou, en effectuant de légers mouvements circulaires.
Enfin, misez sur le yoga du visage pour détendre les muscles du visage, améliorer la circulation sanguine et tonifier votre peau !
Prendre soin de sa peau au quotidien
Une peau à bonne élasticité est synonyme de souplesse et de fermeté, ce qui lui permet de résister aux effets du vieillissement et de conserver sa jeunesse. Vous ne pourrez pas lutter contre le temps, en revanche vous pouvez prendre soin de vous et de votre peau !
Accompagner votre peau à bien vieillir, c’est possible ! C’est d’ailleurs ce que je vous transmets au sein du programme en ligne green beauty square à découvrir ici.
Vous avez une question en particulier ? Besoin d’un conseil spécifique ? C’est par là.
spread the green,
Géraldine 🌿