Vous vous interrogez sur la manière de bien faire vieillir sa peau ? Il y a-t-il des bonnes pratiques afin de ralentir le vieillissement de la peau (particulièrement du visage) sans passer par la chirurgie esthétique ? Comment accompagner le vieillissement cutané naturel pour un teint glowy et une peau éclatante ? C’est ce que je vous propose de découvrir maintenant.
Comment bien faire vieillir sa peau en 7 conseils
1 – Comprendre les besoins de la peau
Avant de mettre en place une routine de soins, il est important de comprendre les besoins spécifiques de votre peau. Chaque type de peau – sèche, grasse, mixte ou sensible – nécessite des soins adaptés. Par ailleurs, votre peau (au-delà de son type) peut varier sur différents états (sensible, acnéique, etc).
En fonction de ses besoins spécifiques, vous adapterez entre autres votre routine skincare spécifique.
2 – Prioriser l’hydratation
L’hydratation est la clé d’une belle peau ! Et tout naturellement, la clés d’une peau saine et jeune d’aspect.
Le saviez-vous ? Une peau bien hydratée est plus élastique et moins sujette aux rides et ridules. Utilisez des crèmes hydratantes riches en ingrédients nourrissants comme l’acide hyaluronique et la glycérine pour maintenir un niveau optimal d’hydratation.
3 – Protéger la peau contre les dommages du soleil
Les rayons UV sont l’une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau. Utilisez quotidiennement une crème solaire avec un indice de protection adapté à votre type de peau.
L’objectif est de protéger la peau (plus fragile et fine du visage) contre les dommages du soleil. Et bien entendu, prévenir l’apparition de taches brunes et de rides.
Crème solaire, mais aussi chapeau et lunettes de soleil sont vos alliés beauté et jeunesse.
4 – Protéger sa peau des radicaux libres
Les radicaux libres sont les principaux responsables de l’accélération du vieillissement cutané.
Ils favorisent énormément la perte de fermeté, l’apparition de rides et de taches pigmentaires.
Un super moyen de lutter efficacement contre eux, c’est de consommer et d’appliquer sur la peau des antioxydants. Cela correspond niveau alimentation à préférer celle-ci équilibrée et riche en fruits, légumes, grains entiers et acides gras essentiels.
Les antioxydants présents dans les aliments comme les baies, les épinards et les noix aident à combattre les radicaux libres et à maintenir la jeunesse de la peau. 🫐
5 – L’importance du sommeil pour la peau
Un sommeil de qualité est essentiel pour la régénération de la peau. Pendant le sommeil, le corps répare les cellules endommagées et produit du collagène, une protéine qui maintient la fermeté de la peau.
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit pour favoriser un teint éclatant et reposé. Même si ce n’est pas toujours évident, essayez autant que possible de vous accorder de vraies bonnes nuits de sommeil (par rapport à vos besoins). Et puis, prenez soin de votre santé émotionnelle, véritable baromètre de votre santé !
6 – Éviter les toxines et les mauvaises habitudes
Les toxines présentes dans l’air et les mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent avoir un impact négatif sur la santé de la peau. Évitez les environnements pollués et adoptez des habitudes de vie saines pour préserver la jeunesse de votre peau.
Dans la même logique, évitez autant que possible le stress et maximisez les mouvements du corps. Le mouvement est hyper important pour faire circuler les liquides (et cela vous donne souvent en plus de l’énergie).
En complément, votre objectif sera d’apporter à votre corps des précurseurs collagène et élastine, des acides aminés (comme la glycine et la proline) et de la vitamine C. 🍊
7 – Les bienfaits du yoga du visage
Le yoga du visage est une méthode naturelle pour tonifier et raffermir la peau du visage. En pratiquant régulièrement des exercices ciblés, vous pouvez stimuler la circulation sanguine, renforcer les muscles sous-cutanés et réduire l’apparence des rides et ridules.
Les auto-massages fonctionnent sur le même principes, ils sont précieux pour maintenir une peau tonique.
Votre objectif avec le yoga du visage et l’automassage ? Lutter contre l’affaissement du visage et la perte de volume (c’est complètement sous-côté, et pourtant ça marche !).
De la même manière que vous pouvez muscler votre corps, vous pouvez votre visage.
Le résultat ? Une peau tonique, des volumes qui défient la gravité et un visage qui reste d’apparence jeune nettement plus longtemps.
Et puis, le truc cool c’est qu’il n’y a pas besoin d’aller au fitness ni de faire des workouts de 1h… Car 5 minutes par jour suffisent pour sublimer votre visage et défier les effets du temps qui passe.
8 – Miser sur le collagène et l’élastine
À partir de l’âge de 25 ans, le corps commence à produire moins de collagène et d’élastine… Ça veut dire que nous sommes plus exposés au développement de rides et au relâchement des tissus. Il s’agit de quelque chose de naturel, donc il n’est pas question d’éliminer ce processus mais simplement d’apporter davantage de collagène et élastine.
Heureusement, ce n’est pas une fatalité : il est possible d’e booster sa production naturelle. Comment ? C’est simple :
- par la pratique des auto massages du visage réguliers (comme évoqué précédemment),
- par l’intérieur, en amenant à votre corps les précurseurs du collagène et d’élastine (ce sont les composés qui favorisent naturellement la production de ces protéines).
Bien faire vieillir sa peau avec une routine skincare naturelle
Le choix de produits de soins adaptés à votre type de peau est essentiel pour obtenir des résultats optimaux. Optez pour des produits formulés avec des ingrédients naturels, et évitez ceux contenant des actifs chimiques agressifs… qui pourraient irriter la peau, impacter son hydratation et sa aspect.
Contribuer à accompagner le vieillissement naturel de la peau afin de la garder tonique et éclatante le plus longtemps possible est un processus. Cela consiste à mettre en place des routines beauté naturelles dès maintenant.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de sa peau, de son capital jeunesse et de sa beauté ! Rappelez-vous ceci : une belle peau, ça se passe avant tout de l’intérieur : par ce que l’on mange, (les nutriments et oligo-éléments), l’eau que l’on boit pour hydrater son corps et les gestes doux sur certaines zones du visage.
Vous êtes curieux de découvrir votre type de peau pour adopter une routine skincare associée ? Cliquez ici !
spread the green,
Géraldine 🌿
