Ce n’est de loin pas ce traitement qui m’a permis de guérir ma peau – bien au contraire. Ce qui a vraiment fait la différence, c’est l’écoute des signaux envoyés par mon corps et la remise en question petit à petit des différents aspects de mon mode de vie : alimentation, gestion de mes émotions, observation de mes pensées, soins cosmétiques, sommeil, activité physique, etc.
De mon expérience, il y a certaines erreurs qui peuvent vraiment perturber le processus de guérison de la peau et c’est ce dont je souhaite vous parler dans cet article. C’est bien sûr une liste non-exhaustive, mais ces 3 erreurs font vraiment partie de celles qui peuvent le plus impacter négativement votre peau.
Mon histoire avec l’acné adulte (en version très courte)
Sans raisons apparentes, j’ai commencé à avoir de l’acné adulte qui s’est aggravée de plus en plus. À 30 ans, c’est vraiment difficile moralement d’assumer d’être couverte de boutons et cela m’a plongé dans un état à la limite de la dépression : je me suis repliée socialement, j’ai perdu une grande partie de ma confiance en moi, je suis devenue irritable et limite agressive (surtout quand on me parlait de mes boutons) et cela a aussi eu des répercussions sur mon couple et mon travail.
Roaccutane, la solution ?
Pour mettre un terme à tout ça, j’ai été voir une dermatologue qui a observé ma peau durant 1 minute et qui m’a prescrit le fameux Roaccutane en me disant que mes boutons allaient vite disparaître. Ces mots, c’est tout ce qu’on a envie d’entendre quand on souffre d’acné, donc honnêtement je ne me suis pas posée plus de questions et j’ai pris le traitement durant 4 mois.
Malheureusement, ou heureusement, le traitement n’a pas très bien fonctionné sur moi et j’ai opéré un virage à 180° dans la manière de voir mon acné après être tombée sur la phrase suivante au détour d’un site internet. Cette phrase qui a vraiment changé ma vie la voici : pour venir à bout d’un problème de peau de manière durable, il est nécessaire de s’attaquer à la cause et non aux symptômes de ce problème.
S’attaquer à la cause plutôt qu’aux symptômes
Et s’attaquer aux symptômes c’est justement ce que font tous les traitements du type Roaccutane, antibiotiques, etc. C’est pour cette raison que très souvent, une fois le traitement arrêté, l’acné revient de plus belle. Ce n’est simplement pas une solution, cela donne simplement l’illusion que la peau va bien et c’est à peu près tout.
J’ai mis près de 5 ans pour me débarrasser de mes problèmes de peau parce que j’ai beaucoup tâtonné et j’ai fait beaucoup, beaucoup, beaucoup d’erreurs qui ont parfois même contribué à aggraver mon problème d’acné.
Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous partager 3 erreurs majeures à éviter absolument si vous souffrez d’acné adulte, parole d’une ancienne acnéique qui a vraiment galéré pour sauver sa peau.
Petit disclamer
Il y a des choses que je vais mentionner qui vont peut-être “piquer” un peu et être désagréables à lire.
Rappelez-vous que c’est mon point de vue et qu’il n’engage que moi. Il est basé sur mon expérience personnelle ainsi que sur l’expérience acquise auprès de clients que j’aide maintenant depuis plus de 3 ans à reprendre le contrôle de leur peau de manière naturelle.
Je vous invite donc à faire preuve d’ouverture, à accueillir les informations, à observer vos réactions à la lecture de cet article.
1. Toucher votre peau
La première erreur est de toucher votre peau. Il y a quand même toucher et toucher, je m’explique : quand vous triturez et percez vos imperfections, en plus de créer des lésions et des cicatrices sur votre peau, la pression exercée pour faire sortir le pus va faire qu’il va s’étendre sous la peau et donc créer un terrain favorable à l’apparition de nouvelles imperfections.
C’est quelque chose que très souvent j’ai remarqué : quand je perçais un bouton je me retrouvais avec 2 ou 3 nouveaux qui poussaient autour.
Boutons rouges et/ou sous la peau
Donc la règle est simple : si vous avez des boutons rouges et/ou qui sont sous la peau, ceux-là n’essayez même pas de les toucher. Je vous recommande d’appliquer simplement tous les soirs sur les imperfections un soin anti-boutons naturel ou une fine couche de miel bio sur la peau propre durant 10-15 minutes avant de rincer à l’eau claire. Le miel va aider à diminuer l’inflammation et à faire disparaître petit à petit les boutons.
Boutons blancs
Si par contre vous avez des boutons blancs et qu’ils vous gênent, vous pouvez les percer mais en suivant un protocole strict :
- Lavez-vous les mains
- Désinfectez à l’alcool 70° une aiguille ou une épingle
- Enroulez vos index dans du papier mouchoir propre
- Piquez délicatement avec l’aiguille ou l’épingle la partie blanche du bouton
- Exercez une très légère pression pour faire sortir le pus
- Attention : ne cherchez pas à vider le bouton, vous pourrez recommencer l’opération le lendemain si besoin jusqu’à ce qu’il n’y ait plus rien dedans
- Désinfectez la plaie à l’aide d’un coton-tige imbibé d’alcool
- Ne touchez plus la zone
Porter vos mains à votre visage
Attention également à éviter de porter vos mains à votre visage. On le fait parfois consciemment, mais c’est aussi un tic que beaucoup de personnes ont sans s’en rendre compte.
Se toucher régulièrement le visage, même avec les mains propres, favorise vraiment la formation d’imperfections. On contamine sa peau quand on la touche car nos mains sont vectrices de plein de bactéries et de germes. Et je ne parle même pas de ce qui peut se trouver sous les ongles !
Je vous conseille donc d’essayer de mettre de la conscience pour déterminer si vous touchez votre peau et vous pouvez aussi demander à votre conjoint, vos enfants, vos amis ou encore vos collègues de vous faire remarquer quand vous touchez votre visage.
En résumé : arrêter de toucher votre visage contribuera déjà grandement à limiter la propagation de votre acné.
2. Penser que les cosmétiques sont LA solution
Si c’était aussi simple que ça, plus personne ne souffrirait d’acné !
Comme j’aime dire, les cosmétiques contribuent à améliorer ou à aggraver la situation mais, à part si votre acné est purement une acné de contact (ce qui est plutôt rare d’après mon expérience), les cosmétiques même les plus qualitatifs au monde ne régleront pas entièrement le problème.
Attention aux produits “anti-acné”
Je sais que ça paraît fou, mais je vous mets particulièrement en garde contre les produits spécifiquement formulés anti-acné, pour les peaux grasses ou encore les produits matifiants. Ces produits sont les pires, car généralement ils sont beaucoup trop agressifs et décapants pour la peau qui a surtout besoin de douceur. Et la conséquence c’est que pour se défendre, elle va produire encore plus de sébum et c’est l’engrenage infernal qui commence.
Et ça s’applique aussi à toutes les marques de parapharmacie à qui on a tendance à faire confiance de par leur apparence médicale et car elle sont souvent recommandées par des dermatologues.
Pensez toujours à regarder la composition de chaque produit et si vous trouvez des silicones, des huiles minérales, des PEG, des parfums ou encore des colorants, je vous conseille de passer votre chemin. Je rappelle que malgré ce que disent les marques, les silicones et les huiles minérales entre autres sont des ingrédients comédogènes qui vont favoriser l’apparition de boutons.
3. Vous positionner en tant que victime
C’est difficile à entendre et ça ne fait clairement pas plaisir, mais personne d’autre que vous est responsable de vos boutons. Ce n’est pas une fatalité ou la faute à “pas de chance”. C’est OK de le voir comme une injustice, c’est ce que j’ai fait personnellement durant des années, mais croyez-moi, en prendre la responsabilité est une vraie opportunité. Une opportunité de vous (re)connecter avec votre corps qui cherche à vous communiquer que quelque chose ne va pas. Donc plus facile à dire qu’à faire, mais vous pouvez changer votre prisme de croyance par rapport à l’acné.
Votre corps vous parle
L’acné adulte c’est un signal envoyé par votre corps et généralement, il est accompagné d’autres signaux. Pour vous donner un exemple : si vous avez facilement un inconfort digestif même léger ou un transit perturbé, alors vous pouvez être à 99% sûr qu’il y a un lien de cause à effet.
Le plus grand problème est qu’on a perdu l’habitude d’écouter son corps ou de prêter attention à ces petits désagréments quotidiens. On vit avec et on pense que c’est normal, alors qu’encore une fois, votre corps vous parle.
Tout cela ne fait pas plaisir à entendre, je le conçois bien, mais cela vous donne le pouvoir. Le pouvoir d’aller explorer ce qui ne vous convient pas et de résoudre le problème à la racine. Ce qui est magique, c’est qu’une fois qu’on attaque la cause, tous les symptômes tombent comme un château de cartes. Votre acné va disparaître, mais aussi tous les autres petits désagréments qui sont liés, vous allez aussi avoir plus d’énergie et votre bien-être dans sa globalité va fortement s’améliorer.
Alors l’exploration des causes, c’est quelque chose que vous pouvez faire seul, mais si ça vous paraît difficile, un naturopathe ou un nutritionniste pourra très clairement vous accompagner sur ce chemin. C’est aussi quelque chose que je propose si cela vous intéresse, n’hésitez pas à me contacter.
Conclusion
Ces 3 aspects font clairement partie des piliers qui m’ont amené à me débarrasser durablement de ces problèmes de peau qui m’ont gâché la vie durant de longues années.
J’espère que les informations partagées vous seront utiles et, si vous souffrez d’acné, que cela vous amènera doucement et avec bienveillance à porter un autre regard sur les boutons et sur vous-même.
Vous avez le pouvoir de transformer votre peau et toutes les réponses sont en vous. Ce n’est qu’une question de temps avant que vous retrouviez une peau saine. Sachez enfin que la peau se renouvelle sans cesse, donc ce n’est pas parce que vous souffrez d’acné aujourd’hui que ce sera le cas dans 6 mois. Écoutez votre corps et les signaux qu’il vous envoie et vous arriverez à remonter à la cause profonde du problème.
Je vous adresse force et courage, car je sais combien le combat contre l’acné adulte peut être difficile et n’oubliez pas que je suis à vos côtés pour vous aider du mieux que je peux à dépasser vos problèmes de peau.
