Pourquoi la peau du visage est-elle terne ?
Avant de vous dévoiler les 5 astuces qui vont transformer la qualité de votre peau, revenons sur ce qui peut l’affecter au quotidien. Lorsque votre peau devient terne, marquée, avec quelques rougeurs ou des boutons, il s’agit d’un signal que quelque chose ne lui convient pas
En effet, votre corps s’exprime, à travers votre peau. Il peut être intéressant d’observer ce qui provoque ces effets sur votre peau, serait-ce… :
- Le manque de nutrition
- Un manque d’hydratation (une peau sèche de nature)
- La sensibilité de la peau, qui sur-réagit (au stress, à un changement de saison, une nouvelle routine beauté…)
- Le manque de sommeil
- Un dérèglement hormonal…
Nous y reviendrons plus en détail dans l’astuce numéro 5 de cet article.
Comment obtenir une belle peau du visage ? Le top 5 des astuces
1 – Des cosmétiques adaptés et une routine skincare cohérente
Une des astuces les plus citées lorsque l’on cherche à retrouver une belle peau du visage concerne le choix de ses cosmétiques. Et pour cause, une composition agressive et/ou trop décapante pour la peau la fera réagir… C’est ce qui provoque des rougeurs, des marques, une sensibilité exacerbée. Privilégiez des soins naturels à la composition douce et une routine skincare, pas seulement basée sur la cosmétique elle-même.
Parmi les conseils du quotidien, je vous invite à veiller à :
- Un démaquillage quotidien, qui permet d’éviter les pores bouchés, les boutons, les imperfections
- Les bons gestes lors de l’application de vos soins de jour ou de nuit, de votre sérum (tapoter autour des yeux, faire pénétrer délicatement sur l’ensemble du visage par des pressions de la main)
- L’utilisation d’une crème solaire à l’indice suffisamment élevé pour protéger des UV qui peuvent accélérer le vieillissement cutané et fragiliser l’épiderme
- L’usage des objets du quotidien en contact avec la peau du visage : comme une serviette douce et non abrasive pour le sécher en tapotant, ou encore une taie d’oreiller en soie ou en satin pour préserver votre peau
Enfin, pour un effet bonne mine (ce qui donne l’impression d’une jolie peau au teint glowy) sans exposition au soleil, optez pour un cosmétique naturel légèrement autobronzant. C’est ce que nous vous proposons avec le soin “Le sunkissed”. Il permet de sublimer le teint en lui donnant un subtile hâle (modulable), pour un super effet bonne mine et glowy en quelques heures (seulement). On adore ! ☀️
2 – Les bons gestes pour stimuler la peau
Autre astuce belle peau du visage : la stimulation par les massages. Je vous propose d’inclure dans votre routine beauté ces gestes faciles à pratiquer :
- Auto-massage et gua sha
Connaissez-vous les auto-massages ? Ils permettent une meilleure tonicité et élasticité de la peau, l’évacuation des toxines et un teint plus lumineux. Ils permettent d’agir en profondeur et même de détendre la peau pour lisser certaines rides et ridules.
Lorsque vous utilisez un gua sha et sa pierre de massage, la production de collagène et d’élastine est stimulée.
- Yoga du visage
Le yoga du visage est une gymnastique faciale qui permet de détendre les traits du visage et tonifier les muscles. À base de légers mouvements, de pressions et de respirations, il peut devenir le chouchou de votre routine beauté.
Ses vertus sont nombreuses : détente des traits, tonification des muscles, dynamisation de la circulation sanguine, amélioration de l’oxygénation des cellules, meilleure tonicité de la peau, diminution de la profondeur des rides… Le tout sans passer par la case chirurgie !
Avec le yoga du visage, vous venez stimuler et détendre les traits pour redonner souplesse et tonicité et entretenir l’aspect belle peau de votre visage.
Personnellement, j’ai été bluffée par le yoga du visage (je vous en parle dans cet épisode de green etc.) Par le toucher, on vient stimuler la microcirculation sanguine et drainer la lymphe. Le résultat est indéniablement une peau mieux oxygénée, détoxifiée et qui rayonne (vraiment). Je vous recommande d’effectuer votre yoga du visage le soir, pour vous réveiller avec une peau visiblement plus belle et glowy.
3 – Le sommeil et l’alimentation
Cette astuce in beauty est sous-estimée, pourtant ses effets sont probants. Par une transformation de fond, qui s’opère par l’intérieur via votre alimentation. Les aliments peuvent impacter complètement (en positif ou négatif) l’équilibre de votre corps et la qualité de votre peau.
Le contenu de votre assiette est clé pour que la peau rayonne. Mes conseils ?
- Une alimentation riche en nutriments
- Une excellente hydratation (buvez au minimum 1.5 litre d’eau par jour tout au long de la journée)
- La prise de compléments alimentaires de qualité (pour compenser l’appauvrissement en nutriments de notre alimentation moderne) 💊
Je vous recommande de consommer des aliments riches en vitamines A, B, C et E, en minéraux et en acides gras essentiels, ou encore des sources de sélénium, zinc ou fer.
Vous trouverez ces vitamines dans : le melon, l’abricot, la carotte, la tomate, le saumon, les légumineuses, le poivron rouge, le kiwi, l’huile, les noix…
Concernant l’hydratation, boire beaucoup d’eau aide votre peau à se libérer des toxines et permet à la barrière cutanée de mieux retenir le sébum et l’hydratation de la peau. 🚰
En complément d’une alimentation adaptée, veillez à la qualité de votre sommeil. Celui-ci doit être en quantité suffisante pour être réparateur. Pour cela, observez votre rythme naturel pour faire en sorte de respecter ce nombre d’heures (en général compris entre 7 et 9h par nuit).
Enfin, essayez autant que possible d’espacer votre dernier repas et l’heure du coucher d’au moins 2h à 3h. Cela évite que le corps soit en plein processus de digestion au moment du coucher, et que cela perturbe votre sommeil.
4 – Le soin particulier aux problèmes de peau
Connaître son type de peau (qui sera le même toute votre vie) et reconnaître les tendances (qui varient) de celle-ci vous permettra d’opter pour une routine de soin adaptée.
Si vous souffrez d’acné adulte, il sera nécessaire d’opérer un travail de fond afin de comprendre ce qui fait réagir votre peau. Je vous déconseille autant que possible d’opter pour des traitements fréquemment proposés (comme le Roaccutane) : ils viennent traiter le symptôme mais non la cause. Ce qui favorise les poussées d’acné et la rébellion du corps dès l’arrêt du traitement.
Soyez à l’écoute de votre corps et prenez le temps de le comprendre, de l’écouter, afin de traiter les symptômes à la source. Ainsi, il est possible de découvrir que votre psoriasis se déclenche lors de grands stress. Ou que votre acné s’enflamme dès que vous vous exposez au soleil sans protection. Être à l’écoute de ce que vous dit votre corps vous permettra d’amorcer la guérison de votre peau.
5 – L’approche globale à 360°
Au-delà d’appliquer des astuces “belle peau du visage”, pour mieux prendre soin de votre beauté, il sera nécessaire de réaliser une introspection pour comprendre le fonctionnement de son corps.
C’est cette approche 360°, holistique, qui prend en considération le corps, l’esprit, ce que vous consommez et ce que vous ressentez, qui vous permet d’avoir des résultats durables.
Un mode de vie et/ou une hygiène de vie saine aura pour conséquence une peau saine. Tout est lié : ce que vous consommez impacte ce que vous reflétez. Ce que vous vivez en émotion ou en stress se traduit par votre corps.
Depuis que j’ai créé green beauty square, je le constate constamment : dès lors que vous souffrez d’un problème de peau, votre corps vous parle. C’est en partant à la rencontre de vous-même par un questionnement introspectif que vous pouvez comprendre les causes et les traiter de manière naturelle et durable.
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spread the green,
Géraldine 🌿
