Vous avez de la difficulté à identifier si votre peau est sèche ou bien si elle est plutôt déshydratée ? Comment identifier son type de peau et prendre soin d’une peau sèche ? Quelles sont les bonnes pratiques pour l’hydratation de sa peau ? Découvrez mes conseils beauté au naturel.
Peau sèche ou déshydratée : mieux comprendre sa peau pour en prendre soin
Comment savoir si sa peau est sèche ou déshydratée ? Il est vrai que ces problématiques sont assez semblables, il faudra identifier ce qui correspond le plus à votre situation en fonction des explications ci-dessous. Je vous propose de clarifier ceci avec quelques observations.
La peau sèche
Tout d’abord, une peau sèche, par nature manque de gras et de sébum. Elle produit naturellement très peu de sébum et est très facilement agressée. Car le film hydrolipidique sur la peau est mal protégé, ce qui entraîne très souvent une peau sensibilisée et de la déshydratation. C’est un état de peau permanent, vous naissez avec cette peau qui a tendance à être sèche par nature.
La peau déshydratée
Une peau déshydratée est en revanche un état temporaire, qui peut concerner tous les types de peaux. Même si effectivement, on associe beaucoup plus souvent la peau déshydratée à une peau sèche (une peau grasse peut être déshydratée). La déshydratation, c’est l’idée que la peau manque d’eau.
Pour vous aider dans la compréhension, une peau sèche est constamment… sèche ! Autrement dit, si vous ne mettez pas de produit sur la peau pour la nourrir et la protéger, même sans éléments susceptibles de l’agresser (vent, température, autres), votre peau va tirailler et être inconfortable.
En revanche, la peau déshydratée ne l’est pas constamment (sauf dans le cadre d’une déshydratation chronique). Ce sera davantage visible par des petites ridules (déshydratation), et aussi le sentiment d’inconfort de la peau.
Toutefois, cet état est généralement très temporaire et lorsque l’hydratation revient, le confort de la peau revient également (et les ridules sont moins marquées).
Le travail sera sur le fait de retenir l’eau dans les tissus et s’assurer que l’on apporte assez d’eau via l’alimentation et les minéraux.
Quels types de peau existe-il ?
Pour rappel, une belle qualité de peau passera par identifier au préalable son type de peau. Puis, par une routine beauté adaptée : les bons soins cosmétiques, les gestes appropriés (yoga du visage, etc.), l’alimentation et le sommeil.
Il existe 4 types de peau :
- Normale
- Mixte (à dominante sèche ou grasse)
- Grasse
- Sèche
Quelles tendances de peau existe-t-il ?
Parallèlement à votre type de peau, il existe des tendances vers lesquelles votre peau peut tendre (cela peut varier au cours de votre vie).
Il existe 5 types tendances de peau (qui sont des états temporaires) :
- La peau déshydratée
- La peau terne (fatiguée et stressée)
- La peau mature (ou qui accueille ses premières rides)
- La peau sensible
- La peau à imperfections (acnéique)
Comment prendre soin d’une peau sèche ou déshydratée ?
Votre objectif est triple : restaurer la barrière épidermique, renforcer le film hydrolipidique et nourrir votre peau (via les cosmétiques naturels et l’alimentation).
Pour mieux comprendre le fonctionnement cutané, sachez que la peau est protégée par le film hydrolipidique, qui agit comme un véritable bouclier et lutte contre les agressions extérieures. Il est composé d’une phase aqueuse et d’une phase huileuse (c’est cette phase grasse qui aide à maintenir l’hydratation de la peau).
La raison d’une peau qui tire peut donc être :
- Le manque de nutrition
- Le manque d’hydratation (une peau sèche de nature)
- La grande sensibilité de la peau, qui sur-réagit (au stress, à un changement de saison, une nouvelle routine beauté…)
1 – Restaurer la barrière cutanée
La clé d’une peau confortable, c’est de restaurer la barrière cutanée (qui est défaillante, qui ne produit pas assez de sébum). Puisque votre peau manque de gras, il est essentiel de nourrir la peau pour que sa phase huileuse soit suffisante. Ainsi, l’eau sera mieux retenue et la déshydratation moindre.
La barrière cutanée faisant rempart, elle conserve l’eau le plus longtemps possible dans les cellules : son rôle est essentiel pour obtenir une peau sans inconfort !
Retenons également qu’une peau déshydratée manque d’eau (ou plutôt, retient mal l’eau), alors qu’une peau sèche manque de gras.
2 – Renforcer le film hydrolipidique
De plus, je vous encourage à renforcer le film hydrolipidique. C’est lui qui permet à l’épiderme de conserver une souplesse et de l’éclat. Néanmoins, le film hydrolipidique peut se déséquilibrer. Ainsi, on observe qu’un excès de lipide rendra la peau grasse, alors qu’une carence en lipide va dessécher la peau.
Contrairement aux idées reçues, pour hydrater la peau, il ne s’agit pas de s’asperger d’eau sur le visage… Non ! La meilleure hydratation passera par la voie interne, notamment par le fait de boire suffisamment d’eau, mais surtout par l’alimentation.
C’est une astuce in beauty indispensable !
Je vous recommande vivement de vous tourner vers des aliments riches en eau comme le concombre, la courgette, la tomate, la pastèque, le melon, les baies, les agrumes. C’est leur richesse en vitamines et minéraux qui permet de nourrir l’épiderme en profondeur, tout en maintenant l’eau dans l’organisme.
De plus, il sera utile de se tourner vers des acides gras essentiels de bonne qualité, les aliments riches en vitamines A, B, C et E, ou bien les sources de sélénium, zinc ou encore fer. Enfin, consommez également des oméga-3, 6 et 9 que vous trouverez dans les graisses de bonne qualité.
Pensez à boire à minima 1.5 litre d’eau par jour, et adoptez une hygiène de vie favorable avec – autant que possible – un sommeil de qualité et un stress moindre.
Retrouver une peau confortable, c’est possible !
Si vous rêvez de vous débarrasser de ces inconforts d’une peau qui tire, qui est fragilisée et sensible… vous pouvez apprendre à l’entretenir pour qu’elle soit confortable et rayonnante. Un joli teint avec une peau sèche ou déshydratée est possible.
Pour cela, je vous invite à découvrir nos cosmétiques naturels fabriqués en Suisse en cliquant ici. Pour profiter de nombreux conseils selon votre type de peau, cliquez ici ou écoutez le podcast green etc. (j’y évoque la manière de reprendre le contrôle de sa peau, les cosmétiques naturels, etc.).
spread the green,
Géraldine 🌿
