Vous vous interrogez sur le type de routine premières rides à adopter ? Vous apercevez des ridules, sillons, marques sur votre visage, et même si le vieillissement est quelque chose de naturel, vous aimeriez accompagner au mieux votre peau ? Je vous propose de découvrir quelques pistes pour accompagner vos premières rides d’un protocole beauté.
Vous trouverez ici des options efficaces pour cibler les premières rides et stimuler la régénération cellulaire.
Les rides et ridules : mieux comprendre pour prévenir leur apparition
Vous avez conscience qu’il sera essentiel de mettre en place une routine premières rides, afin d’adopter les bons gestes pour votre beauté ? C’est exact !
Mais laissez-moi dans un premier temps vous expliquer le contexte autour de ces premières rides, afin de mieux prévenir leur apparition. C’est ainsi que vous pourrez mettre en place les mesures préventives nécessaires pour ralentir le processus de vieillissement cutané naturel.
Les rides et les ridules sont des signes visibles du vieillissement cutané. Elles apparaissent généralement avec l’âge, mais certains facteurs externes et internes peuvent accélérer leur formation. Les radicaux libres sont en réalité les principaux responsables de l’accélération du vieillissement cutané. Ils favorisent la perte de fermeté, l’apparition des rides et des tâches pigmentaires.
D’autres facteurs influent, comme par exemple, l’exposition excessive au soleil, le tabagisme, le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation font partie des principaux coupables.
De plus, la diminution de production de collagène et d’élastine, les deux protéines responsables de la fermeté et de l’élasticité de la peau, contribue également à l’apparition des rides et ridules. Ceci se produit en général, après 25 ans…
Comment mettre en place une routine premières rides ? 3 actions conjointes
1 – Les soins de la peau
Pour prévenir l’apparition de rides et ridules, il est important d’adopter une routine de soins de la peau adaptée à votre type.
Si vous ne connaissez pas le votre, je vous invite à cliquer ici et poser un diagnostic de peau… Vous comprendrez alors la nature et les tendances (en réaction selon l’environnement) réactives de votre peau.
Veillez à nettoyer et hydrater (et nourrir, selon le besoin) votre peau quotidiennement, en utilisant des produits spécifiques contenant des ingrédients anti-âge tels que l’acide hyaluronique et la vitamine C. De plus, n’oubliez pas de protéger votre peau du soleil en appliquant une crème solaire avec un indice de protection élevé.
2 – L’importance de la nutrition
Vous aimez les astuces in beauty ? Alors, gardez un focus sur une alimentation équilibrée et riche en nutriments et antioxydants… Qui contribue à prévenir l’apparition des rides et ridules. Selon votre situation, la prise de compléments alimentaires de qualité peut aussi aider améliorer l’élasticité de votre peau (pour compenser l’appauvrissement en nutriments de notre alimentation moderne) ????
En priorité, je vous recommande les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels. Vous les trouverez dans les aliments riches en vitamines A, B, C et E, ou bien dans les sources de sélénium, zinc ou encore fer. Enfin, les oméga-3, 6 et 9 que vous trouverez dans les graisses de bonne qualité.
Quelques exemples pour vous orienter :
- aliments riches en vitamines A, B, C et E : melon, abricot, carotte, tomate, le saumon, les légumineuses, le poivron rouge, le kiwi, l’huile, les noix… ????
- sources de sélénium (poissons), zinc (viande rouge, pain complet), fer (lentilles, noix)
Si consommer certains aliments tels quels ne vous fait pas rêver, vous pouvez (pour certains) les consommer dans un délicieux jus ou un smoothie fraîchement pressé.????
Enfin, veillez à adopter un mode de vie sain en évitant le tabac, en limitant votre consommation d’alcool et en pratiquant régulièrement une activité physique. Le stress peut également contribuer à l’apparition des rides, donc n’hésitez pas à trouver des méthodes de gestion du stress qui vous conviennent, comme la méditation ou le yoga.
Bien sûr, une hydratation optimale contribue aussi de manière très importante à l’éclat de la peau. Je parle ici de l’hydratation générale de votre corps et pas uniquement de votre peau. Pour cela, buvez régulièrement tout au long de la journée de l’eau et/ou de ses dérivés non-sucrés… Voici un vrai geste beauté naturel efficace !
3 – Les bons gestes (comme les automassages)
Vous voulez conserver une peau jeune et ferme sans recourir à des traitements invasifs ? Le yoga du visage peut être la solution que vous recherchez. En pratiquant des exercices simples et ciblés, vous pouvez stimuler la circulation sanguine, tonifier les muscles du visage et réduire l’apparence des rides.
Les exercices de yoga du visage sont faciles à intégrer à votre routine beauté quotidienne. En prenant quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur des mouvements spécifiques, vous pouvez renforcer les muscles du front, des joues, des yeux et de la mâchoire.
Cette activation musculaire favorise la production de collagène et d’élastine, deux substances essentielles pour maintenir la souplesse et la jeunesse de la peau.
Le yoga du visage offre également d’autres bénéfices, tels que la relaxation et la réduction du stress. En vous consacrant à ces exercices, vous prenez soin de votre bien-être global tout en luttant contre les signes du vieillissement cutané.
Muscler son visage : une routine anti premières rides
De la même manière que l’on peut muscler son corps, on peut muscler son visage. Ce qui offre une peau tonique, des volumes qui défient la gravité, et un visage qui reste d’apparence jeune nettement plus longtemps.
Cliquez ici pour découvrir les exercices de yoga du visage que vous pouvez commencer dès maintenant.
Par exemple, vous pouvez réaliser ces gestes chaque matin durant 5 minutes afin de lisser les rides du front, les pattes d’oies ou les rides d’amertume ! Techniquement, c’est simple, il s’agit d’effectuer de petits mouvements circulaires du bout des doigts, de l’intérieur vers l’extérieur du visage. Les bienfaits sont nombreux : peau détendue (donc lissée), muscles tonifiés et visage relaxé.
L’intégration régulière de ces exercices simples dans votre routine beauté vous permettra de préserver la jeunesse de votre visage et de réduire l’apparence des rides de manière naturelle.
Comment masquer les rides au quotidien ? 5 astuces
En complément de l’action de fond (c’est-à-dire prendre soin de votre beau et de votre bien-être général), vous pouvez également user de techniques pour atténuer l’apparence de vos rides et ridules. Voici 5 leviers à tester pour masquer les rides au quotidien.
1. Utilisez les bons produits de maquillage
Choisissez des fonds de teint et des correcteurs qui offrent une bonne couvrance sans alourdir votre peau. Optez pour des formules liquides ou crémeuses qui se fondent facilement et uniformément sur votre visage, et qui n’empêchent pas votre peau de respirer.
N’oubliez pas de choisir une teinte de fond de teint qui correspond parfaitement à votre carnation. Et bien entendu, de vous démaquiller avec soin le soir…
2. Maîtrisez les techniques de contouring
Le contouring est une technique de maquillage qui permet de sculpter votre visage et de mettre en valeur vos traits.
Utilisez une poudre bronzante mate pour créer des ombres sous les zones où vous souhaitez camoufler les rides, comme les sillons nasogéniens et les rides du front. Appliquez ensuite un highlighter lumineux sur les parties du visage que vous souhaitez mettre en avant, comme les pommettes et l’arc de cupidon.
3. Hydratez votre peau en profondeur
Une peau bien hydratée est une peau qui paraît plus lisse et plus éclatante. Au-delà de votre consommation d’eau et de la qualité de votre nutrition (pour retenir l’eau correctement de l’intérieur), vous pouvez veiller à appliquer un hydratant adapté à votre type de peau matin et soir.
Une peau bien hydratée contribue à masquer les rides de manière efficace (car naturelle).
4. Exfoliez régulièrement votre peau
L’exfoliation est essentielle pour éliminer les cellules mortes de la peau et favoriser le renouvellement cellulaire. Utilisez un gommage doux une à deux fois par semaine pour maintenir votre peau lisse et éclatante.
Cela permettra également d’améliorer l’absorption des produits de soins de la peau, y compris ceux qui aident à masquer les rides.
5. Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels est bénéfique pour la santé de votre peau. Consommez des aliments riches en vitamines C et E, des antioxydants, et des acides gras oméga-3 pour nourrir votre peau de l’intérieur.
Masquer les rides au quotidien ne nécessite pas toujours des produits onéreux ou des traitements esthétiques invasifs. En utilisant les bonnes techniques de maquillage et en prenant soin de votre peau, vous pouvez vous sentir plus confiant(e) et mettre en valeur votre beauté naturelle…
Commencer une routine pour lutter contre les premières rides
Vous l’avez compris, il est possible d’anticiper le vieillissement naturel de la peau, afin de prendre soin de celle-ci au fil du temps.
Pour diminuer les signes du temps, une routine de soins de la peau adaptée, une alimentation équilibrée (à base d’antioxydants) et un mode de vie sain sont autant de mesures préventives à considérer ! Ainsi, vous pourrez ralentir le processus de vieillissement cutané et préserver la jeunesse de votre peau, tout en minimisant les signes visibles du vieillissement.
Vous souhaitez aller encore plus loin ? Je vous invite à découvrir notre programme et gamme dédiée.
spread the green,
Géraldine ????
