Vous avez la peau qui tire, la sensation désagréable qu’elle est sans cesse déshydratée ou très réactive et que rien n’améliore cela ? Rassurez-vous, il est possible d’apprivoiser une peau qui tire pour lui rendre sa souplesse et son confort. Voici les étapes pour soulager votre peau qui tiraille, de manière naturelle (et efficace)… Allons-y !
Pourquoi la peau tire-t-elle ?
Avant de traiter votre peau qui tire, je vous propose de comprendre le cheminement, le processus afin de réagir au mieux. Ne vous en faites pas, il est possible de retrouver une peau confortable, heureusement. Tout d’abord, sachez que la peau peut tirer pour différentes raisons :
- Le changement de saison 🍂
- La sensibilité aux éléments extérieurs
- La sensibilité à votre mode et hygiène de vie
- Le manque d’hydratation de la peau… 💧
Attention ! Il est courant de penser que la peau tire et est sensible parce qu’elle est déshydratée en permanence. Ce n’est pas tout à fait exact, car la déshydratation est une tendance de peau et non un type de peau ; ce n’est donc pas un état fixe. Votre peau n’est pas par nature déshydratée, ce n’est pas un type de peau. Pour rappel, votre peau possède un type : elle est soit sèche, normale, mixte ou grasse, et une tendance : sensible, déshydratée, mature, à imperfections (acnéique) ou terne. Pour mieux comprendre le fonctionnement cutané, sachez que la peau est protégée par le film hydrolipidique, qui agit comme un véritable bouclier et lutte contre les agressions extérieures. Il est composé d’une phase aqueuse et d’une phase huileuse (c’est cette phase qui aide à maintenir l’hydratation de la peau). La raison d’une peau qui tire peut donc être :
- Le manque de nutrition (lorsque la phase huileuse n’est pas suffisante, l’eau n’est pas retenue donc la déshydratation se fait sentir)
- Le manque d’hydratation (une peau sèche de nature)
- La grande sensibilité de la peau, qui sur-réagit (au stress, à un changement de saison, une nouvelle routine beauté…)
La clé d’une peau confortable, c’est de restaurer une barrière cutanée (qui est défaillante, qui ne produit pas assez de sébum). La barrière cutanée faisant rempart, elle conserve l’eau le plus longtemps possible dans les cellules : son rôle est essentiel pour obtenir une peau sans tiraillements !
Le danger de certaines crèmes “hydratantes” des cosmétiques traditionnels
Attention, peut-être l’avez-vous déjà constaté, mais certaines crèmes dites hydratantes sont en réalité un frein au confort et à l’équilibre de votre peau. Pourquoi ? Parce que ce genre de crèmes se disant hydratantes contiennent des substances comme le silicone. Et ce n’est malheureusement vraiment pas adapté, car ça revient à mettre un film étirable sur le visage ; cela donne une illusion de confort à la peau, mais rien de plus. En réalité, c’est dangereux car ça rend la peau dépendante et paresseuse…
Quelle différence entre une peau sèche et une peau déshydratée ?
Comme évoqué précédemment, la déshydratation est une tendance (généralement temporaire). À titre d’exemple, une peau grasse peut être déshydratée… Mais elle ne peut pas être grasse et sèche à la fois. La peau déshydratée peut concerner tous types de peau et se déclencher pour de multiples raisons.
La solution pour ne plus avoir la peau qui tire en 4 étapes clés
1) Connaître son type de peau
Oui, avoir identifié le type de peau que vous avez est essentiel. Parce qu’en fonction de cela, vous n’utiliserez pas les mêmes produits cosmétiques naturels au quotidien. Pour rappel, votre peau est soit :
- Sèche
- Normale
- Mixte
- Grasse
Pour découvrir quel est votre type de peau, vous pouvez vous référer à cette ressource en cliquant ici.
2) Choisir correctement ses produits cosmétiques
Votre objectif est de choisir les produits qui retiennent l’hydratation ET nourrissent vraiment. Je vous recommande de rester minimaliste et d’utiliser surtout des cosmétiques naturels de qualité (vous pouvez visiter notre boutique green ici). Il vous suffira alors d’opter pour un sérum visage adapté à votre type de peau, pourquoi pas appliqué conjointement à l’hydraboost. En parallèle, pour une peau éclatante, je vous recommande aussi les automassages et/ ou le yoga du visage. Et puis, l’astuce naturelle par excellence, qui convient à tous types de peau, c’est l’utilisation du miel…
Sur les périodes de changements de saison (à l’arrivée du printemps par exemple) la peau est vraiment agressée et cela peut bien sûr entraîner des désagréments. Par exemple, des dessèchements, des irritations, des desquamations, des rougeurs ou encore l’aggravation d’affections cutanées comme l’acné ou la rosacée.
L’ingrédient qui peut donner un vrai coup de pouce à votre peau en un clin d’œil (ou presque) c’est le miel. Le miel est un trésor qui s’adapte à toutes les peaux, de la plus sèche à la plus grasse. Il a la capacité d’apaiser et de protéger la peau, de la nourrir, de la purifier et de l’assainir ou encore de l’aider à mieux se régénérer. Mon conseil est de réaliser chaque semaine un simple masque au miel. Idéalement, choisissez un miel bio le plus brut possible à texture crémeuse (ni trop dur ni trop liquide) et achetez plutôt un pot dédié à vos soins cosmétiques. 🍯
3) Adopter une hygiène de vie équilibrée
Comme pour la santé, adopter une hygiène de vie équilibrée et un mode de vie sain a un réel impact sur votre beauté. Il est recommandé de :
- Boire beaucoup d’eau dans la journée (1.5 L à 2 L)
- Avoir un sommeil de qualité et en quantité suffisante
- Éviter le stress
- Se nourrir avec des nutriments favorables pour le corps
Par exemple, le stress déséquilibre la barrière cutanée et le film hydrolipidique s’altère. Ce qui engendre une faiblesse face aux agressions extérieures (le froid, le chaud, le vent…) et fait réagir la peau par des rougeurs, de l’inconfort, des tiraillements. 🌡️ Quelques conseils concernant votre assiette : essayez d’adopter une alimentation riche en nutriments. Je vous recommande particulièrement d’incorporer les vitamines, les minéraux et les acides gras essentiels. Vous les trouverez dans les aliments riches en vitamines A, B, C 🍊 et E, ou bien dans les sources de sélénium, zinc ou encore fer. Enfin, les oméga-3, 6 et 9 que vous trouverez dans les graisses de bonne qualité.
4) Consommer des minéraux : la meilleure solution pour une peau qui tire
Je dois absolument vous raconter la découverte qui a chamboulé ma compréhension de la peau, il y a quelques années. À l’époque, j’ai demandé l’avis d’un ami micronutritionniste (une vraie pointure dans son domaine) sur un sujet que je n’arrivais pas à comprendre. Concrètement, certaines de mes clientes gardent une peau qui tiraille beaucoup malgré le fait qu’elles boivent au moins 1.5 L d’eau tous les jours, qu’elles consomment des acides gras de bonne qualité au quotidien, qu’elles utilisent des soins cosmétiques de qualité pour les peaux sèches et que, globalement, elles soignent leur hygiène de vie…
Autrement dit, malgré le fait de suivre de A à Z les bonnes pratiques citées dans cet article, leur peau tiraille toujours autant (ou bien sans grand changement significatif). Ce que je m’apprête à vous dire est une véritable bombe, dont personne ne parle réellement dans l’univers des cosmétiques… Mon ami micronutritionniste me confirme concrètement que l’eau n’hydrate pas, et que la solution n’est pas là. Car tenez-vous bien, en réalité, ce qui hydrate vraiment la peau, ce sont les minéraux. 💣 Concrètement, cela signifie quoi ? Que boire de l’eau est essentiel pour la peau, bien sûr. Mais qu’au fond, la véritable hydratation c’est d’apporter et de retenir l’eau dans les cellules. Et cette action, c’est l’œuvre des minéraux.
C’est quoi, les minéraux ?
Pour faire simple, on peut distinguer les minéraux en 2 familles :
- Les macro-minéraux qui sont présents en grande quantité dans le corps, comme le magnésium, le calcium ou encore le soufre
- Les oligo-éléments qui vont être présents en faible quantité, comme le fer, l’iode, le zinc ou encore le manganèse
Comment consommer des minéraux pour retrouver une peau souple et confortable ?
Vous l’avez compris, les minéraux vont jouer un rôle essentiel sur le confort de votre peau, car ils permettent de retenir tous les ingrédients qui rendent votre peau hydratée et apaisée. Sans surprise, cela se passe par l’intérieur pour tous (même si bien sûr, chacun d’entre nous est différent avec un corps qui agit et réagit avec son fonctionnement propre).
1 – Les minéraux dans l’assiette
Tout d’abord, je vous invite à soigner les apports nutritionnels de votre assiette. Comment ? Grâce à une consommation généreuse de légumes, de fruits et de graisses de bonne qualité. Notamment les oléagineux qui sont excellents pour apporter au corps des bons acides gras. Mention spéciale au sésame qui contient énormément de calcium. De plus, le pollen frais, les algues, la spiruline, les graines germées sont de supers aliments excellents pour reminéraliser son corps. Ne vous en privez surtout pas !
2 – Les minéraux en tisane
Pour reminéraliser l’organisme, je vous conseille de consommer certaines plantes en tisane ou infusion. 🍵 Vous avez le choix entre l’ortie, la luzerne, le trèfle rouge ou encore la prêle. L’infusion à l’eau chaude permet d’extraire tous les minéraux sous forme hautement biodisponible pour le corps. Ainsi, le système digestif peut les absorber de manière très efficace, et donc en faire pleinement profiter le corps.
3 – Le complément alimentaire riche en minéraux
La supplémentation via un complément alimentaire de qualité reste une bonne solution, si toutefois vous peinez à adopter une alimentation diversifiée et riche en nutriments. (Par ailleurs, elle peut aussi être utile pour compenser l’appauvrissement en nutriments de notre alimentation moderne) 💊 Aussi, malgré une alimentation saine la plupart du temps, à la maison nous avons intégré un verre de Ola de Nuho au quotidien. (Vous pouvez en savoir plus sur le sujet via cet épisode de podcast Green etc., épisode numéro 56).
La pire solution pour une peau qui tire
Je vous le rappelle : l’eau sur votre visage n’hydrate pas. Ni même l’eau contenue dans les cosmétiques traditionnels. En revanche, l’hydratation de l’intérieur (en buvant de l’eau, simplement) combinée avec les minéraux et des cosmétiques green vous aident à faire fonctionner votre peau à son plein potentiel.
Vous l’avez compris, votre peau a pu devenir paresseuse au fil des ans. Il vaut le coup d’essayer une nouvelle routine beauté, qui permettra à votre peau de reprendre le contrôle et de retrouver une gestion autonome et naturelle de son hydratation. Il est possible de retrouver une peau confortable, sans tiraillements, sans boutons ni déséquilibre visible.
Pour retrouver une peau confortable et sans tiraillements, adoptez la méthode préconisée dans l’article et essayez de vous y tenir durant 4 semaines… C’est le temps nécessaire pour vous forger une première opinion de cette méthode naturelle et observer de vrais résultats. Enfin, avec mon eBook dédié spécifiquement aux problématiques des peaux sèches et inconfortables, je vous oriente sur les bonnes pratiques à adopter : découvrez tous mes conseils en cliquant ici.
spread the green,
Géraldine 🌿
