Träumst du von schöner Haut und einem natürlich glowy Teint? Wenn du nach der besten Schönheitsroutine für schöne Haut und einen strahlenden Teint suchst, sind diese Tipps genau das Richtige für dich. Entdecke unsere Top 5 für eine strahlende Haut, die sich wohlfühlt. Los geht’s!
Warum ist die Gesichtshaut fahl?
Bevor wir dir die 5 Tipps verraten, die deine Hautqualität verändern werden, werfen wir einen Blick auf die Dinge, die deine Haut im Alltag beeinträchtigen können. Wenn deine Haut fahl, markant, gerötet oder pickelig wird, ist das ein Signal, dass etwas mit ihr nicht stimmt.
In der Tat drückt sich dein Körper durch deine Haut aus. Es kann interessant sein, zu beobachten, was diese Effekte auf deiner Haut auslöst, könnte es … :
- Mangelnde Ernährung
- Ein Mangel an Feuchtigkeit (eine von Natur aus trockene Haut)
- Die Empfindlichkeit der Haut, die überreagiert (auf Stress, einen Wechsel der Jahreszeiten, eine neue Schönheitsroutine …)
- Schlafmangel
- Eine hormonelle Störung
Darauf gehen wir in Tipp Nummer 5 dieses Artikels näher ein.
Wie bekommt man eine schöne Gesichtshaut? Die Top 5 Tipps
1 – Die richtige Kosmetik und eine kohärente Skincare-Routine
Einer der am häufigsten genannten Tipps, wenn es um die Wiederherstellung einer schönen Gesichtshaut geht, betrifft die Wahl der Kosmetika. Eine aggressive Zusammensetzung und/oder eine zu starke Belastung der Haut führt dazu, dass sie reagiert… Das führt zu Rötungen, Flecken und erhöhter Empfindlichkeit. Bevorzuge natürliche Pflegeprodukte mit sanfter Zusammensetzung und eine Skincare-Routine, die nicht nur auf der Kosmetik selbst basiert.
Zu den alltäglichen Tipps gehört, dass du auf Folgendes achten solltest :
- Tägliches Abschminken, das verstopfte Poren, Pickel und Unreinheiten verhindert
- Die richtigen Gesten beim Auftragen deiner Tages- oder Nachtpflege, deines Serums (um die Augen herum einklopfen, mit der Hand sanft in das gesamte Gesicht einmassieren)
- Die Verwendung einer Sonnencreme mit einem ausreichend hohen Lichtschutzfaktor, um vor UV-Strahlen zu schützen, die die Hautalterung beschleunigen und die Epidermis schwächen können
- Die Verwendung von Alltagsgegenständen, die mit der Gesichtshaut in Berührung kommen: z. B. ein weiches, nicht scheuerndes Handtuch, um das Gesicht durch Klopfen zu trocknen, oder ein Kopfkissenbezug aus Seide oder Satin, um deine Haut zu schonen
Wenn du schliesslich einen Glow-Effekt (was den Eindruck einer schönen Haut mit einem glowy Teint vermittelt) erzielen möchtest, ohne dich der Sonne auszusetzen, entscheide dich für ein Naturkosmetikprodukt mit leichter Selbstbräunung. Genau das bieten wir dir mit der Pflege “Sunkissed Schönheitsgel”. Sie verleiht deinem Teint eine subtile (modulierbare) Bräune und sorgt so in nur wenigen Stunden (nur) für einen tollen Glowy-Effekt. Wir lieben es! ☀️
2 – Die richtigen Schritte, um die Haut zu stimulieren
Ein weiterer Tipp für schöne Gesichtshaut ist die Stimulation durch Massagen. Ich schlage vor, dass du diese einfach zu praktizierenden Handgriffe in deine Schönheitsroutine einbaust:
- Selbstmassage und Gua Sha
Kennst du schon Selbstmassagen? Sie sorgen für eine bessere Spannkraft und Elastizität der Haut, den Abtransport von Giftstoffen und einen strahlenderen Teint. Sie wirken tiefgreifend und entspannen die Haut sogar, um bestimmte Falten und Fältchen zu glätten.
Wenn du einen Gua Sha und seinen Massagestein verwendest, wird die Produktion von Kollagen und Elastin angeregt.
- Yoga für das Gesicht
Gesichtsyoga ist eine Gesichtsgymnastik, die die Gesichtszüge entspannt und die Muskeln strafft. Mit leichten Bewegungen, Druck und Atmung kann es zum Liebling deiner Schönheitsroutine werden.
Es hat zahlreiche positive Eigenschaften: Entspannung der Gesichtszüge, Tonisierung der Muskeln, Dynamisierung des Blutkreislaufs, Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Zellen, bessere Spannkraft der Haut, Verringerung der Faltentiefe… Und das alles ohne chirurgischen Eingriff!
Mit Gesichtsyoga stimulierst und entspannst du deine Gesichtszüge, um wieder Geschmeidigkeit und Spannkraft zu erlangen und den Aspekt der schönen Haut deines Gesichts zu pflegen.
Ich persönlich war von Gesichts-Yoga begeistert. Durch Berührungen wird die Mikrozirkulation des Blutes angeregt und die Lymphe drainiert. Das Ergebnis ist eine Haut, die besser mit Sauerstoff versorgt wird, entgiftet ist und (wirklich) strahlt. Ich empfehle dir, dein Gesichtsyoga abends durchzuführen, damit du mit einer sichtbar schöneren und glowy Haut aufwachst.
3 – Schlaf und Ernährung
Dieser In-Beauty-Trick wird unterschätzt, doch seine Wirkung ist überzeugend. Durch eine grundlegende Veränderung, die sich von innen heraus über deine Ernährung vollzieht. Lebensmittel können das Gleichgewicht deines Körpers und die Qualität deiner Haut vollständig (positiv oder negativ) beeinflussen.
Der Inhalt deines Tellers ist entscheidend dafür, dass die Haut strahlt. Meine Tipps?
- Eine nährstoffreiche Ernährung
- Eine ausgezeichnete Hydratation (trinke mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag über den Tag verteilt)
- Die Einnahme von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln (um die Nährstoffverarmung unserer modernen Ernährung auszugleichen) 💊
Ich empfehle dir, Lebensmittel zu essen, die reich an den Vitaminen A, B, C und E, an Mineralien und essentiellen Fettsäuren sind oder Quellen für Selen, Zink oder Eisen enthalten.
Du findest diese Vitamine in: Melone, Aprikose, Karotte, Tomate, Lachs, Hülsenfrüchten, roter Paprika, Kiwi, Öl, Nüssen…
Was die Feuchtigkeitsversorgung betrifft, so hilft das Trinken von viel Wasser deiner Haut dabei, sich von Giftstoffen zu befreien, und sorgt dafür, dass die Hautbarriere den Talg und die Feuchtigkeit der Haut besser speichern kann. 🚰
Achte neben der richtigen Ernährung auch auf die Qualität deines Schlafs. Der Schlaf muss in ausreichender Menge vorhanden sein, damit er erholsam ist. Achte deshalb auf deinen natürlichen Rhythmus, damit du diese Stundenzahl einhalten kannst (in der Regel zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht).
Schliesslich solltest du möglichst versuchen, zwischen deiner letzten Mahlzeit und der Schlafenszeit mindestens zwei bis drei Stunden Abstand zu halten. Das verhindert, dass der Körper beim Zubettgehen noch mitten im Verdauungsprozess steckt und deinen Schlaf stört.
4 – Die besondere Sorgfalt bei Hautproblemen
Wenn du deinen Hauttyp kennst (der dein ganzes Leben lang derselbe sein wird) und die (wechselnden) Hauttrends erkennst, kannst du dich für eine geeignete Pflegeroutine entscheiden.
Wenn du an Erwachsenenakne leidest, musst du zunächst gründlich untersuchen, warum deine Haut reagiert. Ich rate dir davon ab, dich für häufig angebotene Behandlungen (wie Roaccutane) zu entscheiden, da diese nur das Symptom, aber nicht die Ursache behandeln. Dies begünstigt Akneausbrüche und die Rebellion des Körpers, sobald die Behandlung beendet wird.
Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, ihn zu verstehen und ihm zuzuhören, um die Symptome an der Wurzel zu behandeln. So kann es sein, dass du herausfindest, dass deine Schuppenflechte bei grossem Stress ausgelöst wird. Oder dass deine Akne sich entzündet, sobald du dich ungeschützt der Sonne aussetzt. Wenn du auf das hörst, was dein Körper dir sagt, kannst du die Heilung deiner Haut einleiten.
5 – Der umfassende 360°-Ansatz
Um deine Schönheit besser zu pflegen, musst du nicht nur Tipps für eine schöne Gesichtshaut anwenden, sondern auch in dich gehen, um zu verstehen, wie dein Körper funktioniert.
Es ist dieser 360°-Ansatz, der ganzheitlich ist und Körper, Geist, das, was du zu dir nimmst, und das, was du fühlst, berücksichtigt, der es dir ermöglicht, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Ein gesunder Lebensstil und/oder eine gesunde Lebensweise werden eine gesunde Haut zur Folge haben. Alles ist miteinander verbunden: Was du zu dir nimmst, wirkt sich auf das aus, was du widerspiegelst. Was du an Emotionen oder Stress erlebst, spiegelt sich in deinem Körper wider.
Seit ich green beauty square gegründet habe, stelle ich immer wieder fest: Sobald du unter einem Hautproblem leidest, spricht dein Körper zu dir. Nur wenn du dich durch introspektives Hinterfragen auf den Weg zu dir selbst machst, kannst du die Ursachen verstehen und sie auf natürliche und nachhaltige Weise behandeln.
Wenn du einen Schritt weitergehen und unsere in der Schweiz hergestellte Naturkosmetik kennenlernen möchtest, klicke hier. Und wenn du einen direkten Austausch über dein Hautproblem und die Herausforderungen, vor denen du stehst, wünschst, klicke hier, um mich zu kontaktieren.
spread the green,
Géraldine 🌿
