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Avez-vous déjà entendu parler de l’effet rebond concernant la peau ? Si vous avez la sensation que lorsque vous changez de produits cosmétiques ou de routine beauté cela empire la qualité de votre peau… au lieu de l’améliorer : c’est probablement l’effet rebond. Comment fonctionne l’effet rebond avec l’acné, et comment en tirer parti pour retrouver une peau nette et un teint éclatant ? C’est ce que nous verrons dans cet article.

C’est quoi l’effet rebond (acné, mais pas seulement) ?

L’effet rebond est une période de transition durant laquelle la peau va surréagir et devenir “moins jolie” que d’habitude. Cette période de transition est temporaire, mais elle peut être stressante, énervante, voire décourageante sur votre chemin vers une peau sans boutons. 

L’effet rebond (acné ou problème de peau) apparaît lorsque vous effectuez un changement de soin, avec un nouveau produit par exemple.

Voici quelques exemples d’effets que vous pouvez rencontrer :

  • Une peau sèche va devenir encore plus sèche
  • Davantage de rougeurs vont apparaître sur une peau à tendance sensible
  • Une peau à tendance acnéique va connaître une augmentation des boutons et autres imperfections

Est-ce que cela vous est déjà arrivé ? Vous achetez un produit cosmétique pour un effet “belle peau”, ou pour préserver l’hydratation par exemple, et c’est l’inverse qui se produit ? Une peau enflammée, des boutons à vif et douloureux, ou une peau encore plus assoiffée ?

Voilà, c’est ça l’effet rebond en cosmétique. 

L’effet rebond avec l’acné, c’est quand vous commencez à utiliser un produit “anti-imperfections” et que votre peau flambe. Je sais à quel point cela est frustrant et décourageant, je l’ai moi-même expérimenté.

L’effet rebond en cosmétique : une aggravation temporaire des problèmes de peau

L’effet rebond entraîne donc chez certaines personnes une aggravation momentanée des problèmes de peau. Le plus souvent, on observe que ce sont les problèmes principaux auxquels les personnes sont déjà confrontées.

Généralement, ce phénomène se produit assez rapidement, à savoir dans les premières semaines d’utilisation des nouveaux produits. Dans certains cas plus rares, l’effet rebond peut aussi se déclencher plus tard.

Comment arrêter l’effet rebond ?

Que l’effet rebond se manifeste rapidement ou plus tard, il faudra simplement laisser du temps à la peau pour qu’elle se rééquilibre d’elle-même au contact des molécules naturelles.

La patience est la clé, même si cela est difficile. Vous l’avez compris, l’effet rebond est un temps d’ajustement pour la peau. Elle doit s’adapter aux nouvelles molécules et dans certains cas, elle peine à le faire.

Il est possible que votre peau soit devenue paresseuse au fil des ans, et qu’elle ait du mal à retrouver un fonctionnement où elle agit à son plein potentiel. L’effet rebond s’estompe en quelques semaines (en général 4 à 6 semaines ; ou quelques mois parfois comme pour mon exemple personnel que je vous détaille ci-après). 

Laissez le temps à votre peau de s’adapter et de s’équilibrer pour qu’elle devienne plus belle et nette au fil des semaines.

Attention ! Il ne faut pas confondre effet rebond et allergie : si votre peau présente un état allergique il est alors nécessaire de stopper l’utilisation du produit qui cause le problème.

Pourquoi l’effet rebond arrive ?

Vous allez le comprendre, il existe une explication derrière ce phénomène. Je vous propose d’observer tout d’abord la formulation d’un cosmétique conventionnel traditionnel.

  • Tout d’abord, on trouve en moyenne 60 à 70% d’eau, ce qui ne pose pas de problème en soi, mais cela ne représente aucun intérêt pour la peau. (Je sais, cela peut paraître surprenant, mais je vous en dis plus sur l’eau dans les cosmétiques dans cet épisode n°56 du podcast green etc.)
  • Ensuite, on rencontre 10 à 20% de phase grasse, généralement sous forme d’huiles minérales, comme de la paraffine – qui est dérivée du pétrole – ou des silicones qui sont quant à eux dérivés du sable
  • Le reste de la formule est composé d’émulsifiants issus de la pétrochimie, d’actifs (qui sont les stars ventées dans les campagnes marketing, de parfums, de colorants et de conservateurs)

Ce type de cosmétiques va former un film très occlusif à la surface de la peau, qui va lui donner l’illusion d’être parfaitement hydratée et nourrie

Mais en conséquence, la peau va développer une dépendance à ces produits et perdre l’habitude de travailler, et donc de remplir pleinement son rôle de barrière protectrice. 

Les baumes à lèvres conventionnels sont un bon exemple pour illustrer ce propos : on connait tous une personne qui est accro à son baume à lèvres, car quand la substance est sur les lèvres le confort est à son comble, mais dès qu’il n’y en a plus c’est panique à bord et il faut vite en ré-appliquer. 

À part cette sensation de confort immédiat, le soin ne présente aucun intérêt pour la peau. Cela fonctionne de la même manière avec tous les produits et c’est cet engrenage qui est à l’origine de l’effet rebond !

Comprendre la période de transition de la peau

Lorsque vous effectuez une transition vers une cosmétique naturelle, c’est un gros changement pour votre peau. En effet, il faut bien comprendre que les nouvelles molécules appliquées sur la peau sont totalement différentes des cosmétiques conventionnels. 

Ces substances vont venir stimuler la peau pour qu’elle travaille à son plein potentiel, parfait. Mais comme elle est en manque de ces ingrédients occlusifs (qui créent un film sur la peau), et que la peau ne sait plus vraiment travailler, elle risque de montrer son désaccord en sur-réagissant. 

La sur-réaction correspond à ce que vous ne voulez surtout pas voir se produire, comme évoqué plus haut. À savoir plus de boutons, de rougeurs, d‘inconfort cutané.

Voici une infographie qui peut vous aider à comprendre le fonctionnement de votre peau et l’effet rebond, notamment avec l’acné.

Je précise qu’il est également possible de traverser un effet rebond quand on passe de l’utilisation de crèmes (même naturelles) à l’utilisation de sérums huileux. Cela s’explique principalement car la concentration d’actifs est beaucoup plus importante dans les huiles végétales, ce qui peut engendrer une période d’ajustement pour la peau.

Qui est touché par l’effet rebond et combien de temps cela dure-t-il ?

On ne peut pas prévoir si une personne va être touchée par un effet rebond ou non. Les études indiquent qu’environ 30 à 40% des personnes sont concernées, mais que dans la plupart des cas, les effets vont être légers et disparaîtront en moins d’un cycle de renouvellement de la peau, à savoir 4 à 6 semaines.

Ce qu’il est important de garder en tête, c’est que la peau tend intrinsèquement vers son équilibre et qu’elle a des capacités de régénération infinies

Il est donc capital que vous ayez confiance en votre peau dès le moment où vous prenez la décision d’utiliser des cosmétiques naturels de qualité, qui sont hautement concentrés en actifs.

Si vous observez que votre peau est momentanément de moins belle, elle réagit beaucoup plus en changeant de cosmétiques vers le naturel… Soyez patient et gardez confiance. Votre peau vous dira merci !

Y a-t-il des facteurs aggravants ?

La peau est un miroir de notre état de bien-être général, il y a donc un grand nombre de facteurs qui jouent un rôle sur la santé de la peau.

Ces focus essentiels pour retrouver une belle peau 

1. L’alimentation

La nourriture est le carburant du corps, il est donc nécessaire de s’alimenter de sorte que la peau soit bien nourrie et hydratée de l’intérieur. En résumé, boire 1.5 litre d’eau par jour, se nourrir d’aliments riches en vitamines et en fibres, et consommer des graisses de bonne qualité en quantité suffisante.

De plus, la peau est aussi un organe d’élimination par la sueur et le sébum. Une alimentation déséquilibrée entraîne des carences. Elles vont non seulement impacter l’état de la peau, mais aussi encrasser les organes comme le foie et les intestins. Ces organes vont chercher à éliminer certains déchets par la peau, et donc perturber son équilibre.

Pour votre bien-être général ET la qualité de votre peau, l’alimentation peut être d’un grand secours et même devenir une alliée.

2. Le stress et les émotions négatives

À l’état embryonnaire, la zone qui donne naissance aux cellules de la peau et du cerveau est la même. Le stress et les émotions négatives vont par exemple activer le cortisol, qui est une hormone qui va avoir pour effet de causer de l’inflammation dans le corps. Donc, engendrer des problèmes de type acné, eczéma ou encore révéler un teint terne, pour n’en citer que quelques-uns.

Il est primordial de garder son calme (autant que possible), de pratiquer le lâcher-prise et d’apprendre à gérer ses émotions si l’on veut avoir une peau en santé.

Respirer profondément les yeux fermés durant une minute est déjà suffisant pour se recentrer et retrouver la sérénité. 

À pratiquer sans modération dès qu’une émotion négative pointe le bout de son nez.

3. Le mélange cosmétiques naturels et conventionnels

Attention : les cosmétiques naturels et conventionnels ne font pas bon ménage. Sachez que les cosmétiques conventionnels annulent les effets des cosmétiques naturels. 

De plus, en utilisant les deux types de produits, la peau risque d’être perturbée et de le montrer. Comment ? Par une sur-réaction, de type rougeurs importantes, inflammation, poussée de boutons

D’un côté, on a des produits qui la rendent dépendante et l’empêchent de travailler (cosmétiques conventionnels), alors que de l’autre, les produits naturels cherchent à la stimuler à faire travailler la peau à son plein potentiel

On se rend bien compte que c’est incompatible pour que la peau soit en bonne santé…

Mon témoignage avec l’effet rebond (acné adulte)

L’effet rebond m’a frappé de plein fouet lorsque j’avais mes problèmes d’acné adulte et que j’ai décidé de passer aux produits naturels (à la suite d’une cure de Roaccutane qui n’a eu aucun effet sur moi).

Ayant déjà énormément de difficultés à assumer mes problèmes de peau du haut de mes 30 ans, je me suis retrouvée avec une énorme poussée de boutons à peine quelques jours après avoir mis en place ma routine naturelle. 

Je n’étais émotionnellement pas du tout préparée à cela, j’ai pensé que les produits ne me correspondaient pas et j’ai simplement arrêté. Je n’avais pas connaissance de l’effet rebond à ce moment-là.

J’ai ensuite passé du temps à chercher des informations en ligne et j’ai fini par trouver un site qui expliquait l’effet rebond. J’ai donc voulu retenter ma chance en pensant que cette fois cela se passerait mieux. Mal m’en a pris, je me suis à nouveau retrouvée avec des boutons blancs et des kystes sous la peau sur tout le visage… Ce n’était juste pas supportable pour moi et j’ai à nouveau abandonné ces nouvelles habitudes.

Persévérer malgré l’effet rebond avec l’acné : mon déclic

Après plusieurs mois, je me rendais bien compte que je ne me sortais pas de cette acné qui m’empoisonnait l’existence. 

J’avais cette fois intégré l’idée que j’allais devoir passer à travers cet effet rebond pour avoir une chance que ma peau finisse par s’équilibrer… Comme je l’avais lu sur des blogs retraçant l’histoire de femmes qui avaient réussi à dompter leur peau et à se débarrasser de leurs problèmes.

J’ai donc pris mon courage à deux mains et j’ai affronté cet effet rebond qui s’est à nouveau invité dans ma vie. J’ai tenu bon cette fois-ci, car je m’étais préparée psychologiquement. Et bien heureusement, car il n’a pas juste duré 4 à 6 semaines mais plutôt 4 à 6 mois…

Le chemin a été long, mais clairement ça a valu la peine de tenir le coup, car une fois l’effet rebond derrière moi, ma peau s’est transformée jusqu’au point où je n’ai plus eu besoin de porter de maquillage du tout.

Ayant documenté toute cette « aventure », vous pouvez voir ci-dessous comment l’effet rebond a évolué pour moi. J’ai eu 3 pics d’acné plus importants avant de voir mes imperfections se réduire de plus en plus.

Trois ans après la fin de ce calvaire, ma peau n’a jamais été aussi jolie. Je suis maintenant convaincue que je le dois à ce bel équilibre : 

  • des soins naturels de qualité
  • une alimentation équilibrée (mais pas parfaite tous les jours non plus :)) 
  • et un mental positif qui me pousse à faire des choix favorisant mon bien-être global

L’avantage de l’effet rebond avec les cosmétiques naturels

Cela peut vous sembler étonnant, mais cet effet rebond comporte finalement des avantages (qu’il est difficile à appréhender lorsqu’on est dans cette phase, bien sûr). Laissez-moi vous en dire plus…

Quand vous comprenez le fonctionnement de l’effet rebond, vous comprenez mieux votre propre fonctionnement. Et cela sera utile pour tout dans votre vie. Car votre corps vous parle, toujours. 

Si vous comprenez pourquoi l’effet rebond se développe, vous comprenez que c’est juste une phase, et que votre corps doit s’adapter. 

Je fais souvent ce parallèle : la peau c’est un organe qui fonctionne avec des habitudes, comme l’être humain. Alors imaginez engager un coach sportif qui arrive à 5h du matin pour votre remise en forme. Pendant un mois, ça va être vraiment galère avec des réactions indésirables. Et ensuite vous vous habituez et vous kiffez. Car votre corps s’est équilibré, et ensuite les résultats arrivent.

Et bien, avec la peau c’est la même chose… Quand vous changez de cosmétiques pour du naturel et des routines plus saines afin d’éradiquer l’acné ou d’autres soucis de peau, il y a des réactions. La peau n’aime pas, car vous la poussez à travailler à son plein potentiel. 

Je sais à quel point traverser une phase d’effet rebond peut être difficile et perturbant, et j’aurais personnellement adoré pouvoir obtenir des conseils lorsque j’étais en plein dedans.

N’hésitez donc pas à me contacter ou à laisser un commentaire ci-dessous, je suis à votre disposition avec plaisir pour vous aider à vivre cet épisode délicat.

Prenez soin de vous et spread the green,

Géraldine 🌿

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Virginie
4 années il y a

Coucou,
Merci beaucoup pour toutes tes explications, c’est vraiment top!
Bises
Virginie

Cindy
4 années il y a

Merci pour cet article très complet et qui explique bien le cercle vicieux des cosmétiques du commerce. Je suis en plein dans l’effet rebond, mais je m’accroche. J’ai fait un masque au miel et je rajoute un peu de beurre de Karité comme tu me l’as conseillé et je reste patiente.

Anaïs Genêt
3 années il y a

Bonjour Géraldine
Merci pour ton témoignage
Moi je suis à 3 mois de nouvelle routine naturelle et 3 mois d’effet rebond… Ce matin j’ai failli pleurer en voyant mon reflet dans le miroir… Je me demande pourquoi je m’accroche encore… Je retrouve mes vieux reflex enfouis ne plus assumer le regard des autres me sentir sale… Bref un calvair… Et en effet ça n’aide pas à être bien mentalement donc stress donc cercle vicieux.
J’espére ne pas souffrir pour rien !
Bien à toi.
Anaïs

Anaïs Genêt
3 années il y a
Répondre à  green beauty square

Merci pour ton message Géraldine.
Je prend volontier tes petits conseils par tel 🙏
J ai beaucoup supprimé le lactose mais je reste encore une trop grande consommatrice de sucre… 😔
Et pour courroner le tout … Je suis une grande angoissée… Donc je ne facilite pas la guérison mais ton message me donne de l espoir et du courage.
Comment puis je te transmettre mon numéro ?

Naomie
3 années il y a

Bonjour,
L’Article est très complet et répond à de nombreuses. J’ai moi même laissé tomber les produits naturels une première fois car j’avais fait une allergie au tea tree … là je reprend depuis 1 mois une routine naturelle et ma peau s’est empiré (microkystes, points noirs même sur les joues 🙁 et pores dilatés) donc je voulais savoir comment on pouvait être sur qu’il s’agissait de l’effet rebond et non pas d’un produit naturel que notre peau ne supporte pas ? 🙂

emmanuelle
3 années il y a

Bonjour, je suis en plein effet rebond depuis environ 2 semaines et demi, j’ai fait la bêtise d’utiliser pendant un mois il y un an du fond de teint rempli de pétrochimie… (à l’époque je n’y connaissais strictement rien en matière de maquillage, composants, molécules etc..) ma peau se désintoxique de tous mes microkystes, pores bouchés suite à touscesproduits accumulés sur ma peau, ils s’enflamment et laissent par la suite des tâches rouges que je me traîne depuis un an. Depuis deux semaines je suis uniquement ma routine completement naturelle et ne me maquille absolument pas même pas de poudre,… Lire la suite »

Marion
1 année il y a

Bonjour
J’ai une rosacee couperose importante
J’ai appliqué de l’huile Vegatale sur mon visage
Un soir ça été et le deuxième soir ça m’a demangé beaucoup plus des boutons rouges qui sont sorties
Je sais pas quoi faire … :/
Merci pour votre réponse
Bonne journée

Moillen Carole
1 année il y a

Bonjour trés interessant une question j’ai une coupe rose joues menton et j’ai 58ans très peu de rides front et autour des yeux et une peau très réactive au froid a l’alcool que je bois exceptionnellement et la ménopause et ces bouffées de chaleur faut t’il que j’utilise quoi comme produits d’après vous merci

Myriam
10 mois il y a

Bonjour , je viens de lire votre article qui me réconforte énormément . Atteinte de l’acné hormonale depuis un moment j’ai eu une brûlure récemment à cause d’un produit prescrit par la dermatologue . De là nous avons pris la décision de laisser la peau respirer et de seulement l’hydrater. Depuis je la laisse tranquille mais de gros boutons hormonaux apparaissent à des endroits où je n’en ai jamais eu mais je me dis que la peau reprend son territoire même si je ne le cache pas c’est extrêmement difficile à vivre . Ça fait un mois et demi et… Lire la suite »

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